തെറാപ്യൂട്ടിക് മസാജ്, ബോഡി വർക്ക് എന്നിവയിൽ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ആയ കാത്ലീൻ ലിസൺ ലിംഫെഡിമ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് (സിഎൽടി). സാന്ത്വന മസാജ്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എന്നിവയുടെ ഉടമയായ അവർ സാൻ ഡീഗോയിലെ ഐപിഎസ്ബി മസാജ് കോളേജിൽ ക്ലാസുകൾ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ പോസ്റ്റ്ഓപ്പ് മസാജും ഫൈബ്രോസിസ് മസാജും പഠിപ്പിക്കുന്നു. എൻസിബിടിഎംബി അംഗീകൃത സിഇ ദാതാവാണ് കാത്ലീൻ. മസാജ് തെറാപ്പിയിൽ ബാച്ചിലേഴ്സ് ഓഫ് അപ്ലൈഡ് സയൻസ്, എംഎംഐ (മക്ലീൻ മെഡിറ്റേഷൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്) സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ടീച്ചർ, യോഗ അലയൻസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത യോഗ ടീച്ചർ (ആർവൈടി 200), എസിഇ സർട്ടിഫൈഡ് പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ, ഹെൽത്ത് കോച്ച്. അവർ അമേരിക്കൻ വെനസ് ആൻഡ് ലിംഫാറ്റിക് സൊസൈറ്റിയിൽ (എവിഎൽഎസ്) സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്.  ഫാറ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് റിസോഴ്സ് സൊസൈറ്റി (എഫ്ഡിആർഎസ്), എം എൽ ഡി യുകെ, നാഷണൽ ലിംഫെഡിമ നെറ്റ്വർക്ക് (എൻ എൽ എൻ), സൊസൈറ്റി ഫോർ ഓങ്കോളജി മസാജ് (എസ് 4 ഒ എം) കോൺഫറൻസുകൾ. ലിംഫെഡിമയ്ക്കുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ, ലിപെഡെമ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഗൈഡ്, പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി റിക്കവറി ഹാൻഡ്ബുക്ക്, സതേൺ കാലിഫോർണിയ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി കുക്ക്ബുക്ക്, പ്രതികൂല ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളുള്ള മുതിർന്ന ക്ലയന്റുകൾക്കായുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾ സ്ട്രാറ്റജീസ് എന്നിവയുടെ രചയിതാവാണ് അവർ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡോക്യുമെന്റിലെ ലിപെഡെമയ്ക്കുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഓഫ് കെയറിന്റെ സഹ-രചയിതാവാണ് അവർ. ന്യൂയോർക്കിലെ ഡെപ്പൂവിൽ ജനിച്ച അവർ ഇപ്പോൾ കാലിഫോർണിയയിലെ സാൻ ഡീഗോയിൽ ഭർത്താവിനോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ:

KathleenHelenLisson.com
@stressreductionforlymphedema https://www.instagram.com/StressReductionForLymphedema/

https://www.linkedin.com/in/kathleenlisson/

2023 ഓഗസ്റ്റ് 20 ഞായറാഴ്ച രാത്രി 8 മണിക്ക് കാത്ലീന്റെ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് ലൈവിൽ പോകുന്നു https://www.facebook.com/events/1246695849383203

ആമസോണിൽ കാത്ലീന്റെ പുസ്തകം നേടുക

Tweets by KathleenLisson

അഞ്ച് വാക്കുകളിൽ സ്വയം വിവരിക്കുക

ഞാൻ സാഹസികനും ജിജ്ഞാസയുള്ളവനും ധീരനും അനുകമ്പയുള്ളവനും ഉല്ലാസവതിയുമാണ്.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതു വസ് തുത ആളുകളെ ശരിക്കും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തും?

ടാന് സാനിയയിലെ കിളിമഞ്ചാരോ കൊടുമുടി കീഴടക്കിയാണ് ഞാന് എന്റെ 40-ാം ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ചത്. ആറുമാസത്തോളം എല്ലാ വാരാന്ത്യത്തിലും അഡിറോണ്ടാക്ക് പർവതനിരകളിൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തി ഞാൻ കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറെടുത്തു. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയത്. മസാജ് എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ ട്രാക്കിൽ തുടരാനും കൊടുമുടിയിൽ എത്താനും എന്നെ സഹായിച്ചു.

സ്വയം സംശയങ്ങളിലൂടെയും ഭയത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

കിളിമഞ്ചാരോ കൊടുമുടി കീഴടക്കിയതിൽ നിന്ന് ഞാൻ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു, ‘ധ്രുവ ധ്രുവം’ എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം സാവധാനം എന്നാണ്. 19,000 അടിയിലധികം ഉയരമുള്ള കൊടുമുടിക്ക് സമീപം കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് അവരുടെ പതിവ് വേഗതയിൽ നടക്കാൻ കഴിയില്ല, ശ്വാസം മുട്ടാതിരിക്കാൻ അവർ സാവധാനം നടക്കണം. ചിലപ്പോൾ, സമുദ്രനിരപ്പിനടുത്തുള്ള കഠിനമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെ ‘സാവധാനം’ നടക്കുന്നത് ഭയവും സ്വയം സംശയവും കുറയ്ക്കും. ഈ നിമിഷത്തിൽ നിൽക്കാനും അതിലൂടെ ശ്വസിക്കാനും എനിക്ക് കഴിയണം.
നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്?

വേണ്ടത്ര സമയമില്ല. എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേരും കാൻസർ ബാധിച്ച് മരിച്ചു, സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച് എന്റെ അമ്മ മരിച്ച പ്രായത്തിലേക്ക് ഞാൻ അടുക്കുകയാണ്.

നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത് എന്താണ്?

കടലിനടുത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ കൂടുതൽ ശാന്തമായി തോന്നുന്നു. എന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റുകളിൽ പലതും വെള്ളത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

നീയെന്തിനാ എഴുതുന്നത്?

മസാജ് സ്കൂളിലെ സ്റ്റുഡന്റ് ക്ലിനിക്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് അവരുടെ സെഷനുശേഷം ഒരു സ്വയം പരിചരണ വിഭവം നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകി – സെഷനുകൾക്കിടയിൽ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്. ഞാൻ ബിരുദം നേടി, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് ഒരു വിഭവം നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരെണ്ണം എഴുതുകയും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. അതായിരുന്നു എന്റെ ആദ്യ പുസ്തകത്തിന്റെ പ്രചോദനം. അന്നുമുതൽ, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് ഒരു റിസോഴ്സ് നൽകാൻ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്ന ആളുകളെ ഞാൻ പരിപാലിക്കുന്നു, സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എഴുത്ത് എപ്പോഴും ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

എഴുത്ത് ഞാനെപ്പോഴും ആസ്വദിച്ചിരുന്നു. എഴുത്തുകാരിയായ ജെയ്ൻ ജുസ്കയെ എന്റെ ഹൈസ്കൂൾ ക്രിയേറ്റീവ് റൈറ്റിംഗ് ടീച്ചറായി ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണ്. കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഒരു സൗജന്യ പ്രതിവാര പത്രത്തിനായി എഴുതുകയും ഒരു പ്രാദേശിക മാസികയിൽ ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്താണ് എഴുതാന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്?

ജേണൽ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കാനും ലിംഫെഡിമയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമുള്ള ആളുകൾക്ക് നൽകുന്ന ഉപദേശത്തിന് പിന്നിലെ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്താനും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതുവരെ വ്യാപകമായ പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ധാരാളം നല്ല ഗവേഷണങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്, കൂടാതെ ഡോട്ടുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനും എന്റെ വായനക്കാരെ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പുതിയ രൂപങ്ങളിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്.

ഏത് എഴുത്തിലാണ് താങ്കള് ഏറ്റവും അഭിമാനിക്കുന്നത്?

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ലിപെഡെമയ്ക്കുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഓഫ് കെയറിന്റെ സഹരചയിതാവ് എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ ഏറ്റവും അഭിമാനിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു അത്ഭുതകരമായ വിദഗ്ദ്ധ സംഘത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ കഴിഞ്ഞത് ഒരു പദവിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും അഭിമാനിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഭർത്താവ് അരുണുമായി വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ട് 11 വർഷമായി. എന്റെ പിതാവിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം, ഒരു ക്രോസ് കൺട്രി നീക്കം, പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ഒരുമിച്ച് വീട്ടിൽ കുടുങ്ങിയത് എന്നിവയെ ഞങ്ങൾ അതിജീവിച്ചു.

വളരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ ഏതാണ്?

ലൈബ്രറിയിൽ പോയി ആ സമയത്ത് എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതെല്ലാം വായിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. എനിക്ക് വായനയോടുള്ള ഇഷ്ടം ലഭിച്ചതിൽ ഞാൻ വളരെ ഭാഗ്യവാനാണ്, കാരണം കുട്ടിക്കാലത്ത് വായിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ലൈബ്രറിയിലെ എല്ലാ പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് വരാമെന്നും എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ജോർജ്ജ് ഓർവെലിന്റെ 1984-ലെയും ജീൻ എം.ഓവലിന്റെ എർത്ത്സ് ചിൽഡ്രൻ സീരീസിലെയും കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സ്നേഹിച്ചത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.

സ്ഥലവും ജീവിതാനുഭവങ്ങളും എഴുത്തിനെ ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കും, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് വളർന്നതെന്നും ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നതെന്നും ഞങ്ങളോട് പറയുക?

ന്യൂയോർക്കിലെ ബഫല്ലോയിൽ ജനിച്ച ഞാൻ വളർന്നത് സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ ബേ പ്രദേശത്താണ്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ താമസിക്കുന്ന സാൻ ഡീഗോയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ അപ്സ്റ്റേറ്റ് ന്യൂയോർക്കിൽ ഒരു ദശകത്തിലേറെ ചെലവഴിച്ചു. കാലിഫോർണിയ ബാക്ക് ഈസ്റ്റിനേക്കാൾ ധ്യാനത്തിനും യോഗയ്ക്കും കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുന്നു.

എഴുതുകയല്ലാതെ മറ്റെന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഞാൻ ഒരു ലിംഫെഡിമ തെറാപ്പിസ്റ്റും ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഞാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ലിംഫെഡിമയുള്ള ക്ലയന്റുകൾക്ക് മാനുവൽ ലിംഫാറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ക്ലയന്റുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവരുടെ സർജൻ റഫർ ചെയ്യുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ വേറെ ഏതൊക്കെ ജോലികളാണ് ചെയ്തിട്ടുള്ളത്?

എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ കരിയർ ഞങ്ങളെ സാൻ ഡീഗോയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ 15 വർഷം ന്യൂയോർക്ക് സ്റ്റേറ്റ് നിയമസഭയിൽ ജോലി ചെയ്തു.

നിങ്ങൾക്ക് സർവകലാശാലയിൽ ഏതെങ്കിലും വിഷയം പഠിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കും?

വിരമിച്ച ശേഷം പൊതുജനാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ക്ലാസുകൾ എടുക്കാമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് എവിടെയായിരിക്കും?

കാട്ടിൽ കാൽനടയാത്രയും തടാകത്തിൽ കയാക്കിംഗും ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് താമസിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ എഴുതുന്നു – ലാപ് ടോപ്പ്, പേന, പേപ്പർ, കിടക്കയിൽ, ഒരു ഡെസ്കിൽ?

ഞാൻ ജേണൽ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുകയും എന്റെ പുസ്തകങ്ങൾ ശരിക്കും പഴയ ലാപ്ടോപ്പിൽ എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു, കിടക്കയിലോ സോഫയിലോ. സാധാരണയായി ഒരു നായയും ഉൾപ്പെടുന്നു!

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറക്കം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണ്?  .

കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂര് ഉറക്കം വേണം.

അവരുടെ പിന്തുണയ്ക്ക് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും നന്ദി പറയാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ?

എന്റെ കരിയർ മാറ്റത്തിലൂടെ എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും എന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്ത എന്റെ ഭർത്താവിന് നന്ദി. അവൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെ അഭിമാനിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്റെ തലയിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

എഴുത്തിലെ വിജയകരമായ കരിയർ എന്താണെന്ന് ഓരോ എഴുത്തുകാരനും അവരുടേതായ ധാരണയുണ്ട്, എഴുത്തിലെ വിജയം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

നിങ്ങളുടെ എഴുത്തുമായി ശരിക്കും ബന്ധപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് വാക്ക് പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ സേവിക്കുന്നതാണ് എഴുത്തിലെ വിജയം.

നിങ്ങളുടെ എഴുത്തിനായി ശരിയായ വായനക്കാരെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ മാർക്കറ്റിംഗ് കാമ്പെയ് നിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയുക?

എന്റെ സഹ ലിംഫെഡിമ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി ആദ്യം എന്റെ പുസ്തകം പങ്കിടാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ അവർ മൂല്യം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അത് അവരുടെ രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യും. ബ്ലോഗ്, വെബിനാർ, പോഡ്കാസ്റ്റ് അഭിമുഖ അവസരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലിംഫെഡിമ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.

നിങ്ങളുടെ പുതിയ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് പറയാമോ? നീയെന്തിനാ ഇതെഴുതിയത്?

ലിംഫെഡിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പ്രത്യേകമായി കണ്ടെത്തിയ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് സമ്പ്രദായങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ശേഖരിച്ച ഗവേഷണം പങ്കിടാൻ ഞാൻ ലിംഫെഡിമയ്ക്കായി സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ എഴുതി. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരുന്നു, അതിനാൽ വായനക്കാർക്ക് പല സമ്പ്രദായങ്ങളും സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിചരിക്കുന്നയാളുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ലിംഫെഡിമ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഡയഫ്രാഗ്മാറ്റിക് ശ്വസനം പോലുള്ള ജനപ്രിയ സമ്മർദ്ദ കുറയ്ക്കൽ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ലിംഫാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ലിംഫെഡിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് ജല വ്യായാമവും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ജനസംഖ്യയിൽ മറ്റെന്താണ് ഗവേഷണം നടത്തിയതെന്ന് അറിയാൻ എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടായിരുന്നു.

വൗ, പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം കണ്ടെത്തിയതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ആവേശഭരിതനാവുകയും ചെയ്തു:

• ലിംഫെഡിമയുള്ള ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ബ്രീത്ത് വർക്ക് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ
• ഇന്ത്യയിലെ ലിംഫെഡിമ പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്നുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ
• ലിംഫെഡിമയുള്ള ആളുകൾക്കായി അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമഗ്ര സമ്പ്രദായങ്ങൾ (അതെ നിങ്ങൾക്ക് അക്യുപങ്ചർ ഉണ്ടാകാം!)

• ഡീകോംഗെസ്റ്റിവ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാവുന്ന പുരോഗമന പേശി വിശ്രമ ദിനചര്യ
• മുകൾ അവയവ ലിംഫെഡിമയ്ക്കായി ക്വി ഗോംഗ്, ടൈസോ, മുകളിലെയും താഴത്തെയും ലിംഫെഡിമയ്ക്കായി യോഗ എന്നിവ പോലുള്ള ചലന അധിഷ്ഠിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ

സ്വയം-എം എൽ ഡി, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, സ്വയം പരിചരണത്തിനായി ജല വ്യായാമം എന്നിവ കൂടാതെ ധാരാളം കാര്യങ്ങളുണ്ട്!

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അത്താഴവിരുന്ന് നടത്താനും മരിച്ചവരോ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരോ ആയ ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോട് ചോദിക്കും?

ഞാൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളെയും മുത്തശ്ശിമാരെയും ക്ഷണിക്കുകയും കുടുംബ കഥകൾ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ കഥകൾ വീണ്ടും കേൾക്കാനും അവർ സ്വന്തം ജീവിത കഥകൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കേൾക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എഴുതാത്തപ്പോൾ, എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു?

ധ്യാനം, യോഗ പരിശീലിക്കൽ, വെള്ളത്തിലും പ്രകൃതിയിലും സമയം ചെലവഴിക്കൽ, പതിവായി മസാജ് ചെയ്യൽ എന്നിവ ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എഴുത്തിൽ നിന്ന് ആളുകൾ എന്ത് എടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ അവർക്ക് എന്തു തോന്നും?

എന്റെ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് അവരുടെ സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയിൽ പുതിയ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ചേർക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു വലിയ ആശങ്ക ‘ഞാൻ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?’ എന്നതാണ്. എന്റെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യവാനാക്കാനും പരിപാലിക്കാനും ഞാൻ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഈ വായനക്കാർക്ക് മനസ്സമാധാനം നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.